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AVENA EN POLVO.

La Avena es un cereales muy importante.

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Por esto la avena un alimento importante para deportistas con un alto desgaste físico o que deseen aportar energía a su dieta para poder aumentar su rendimiento y masa muscular libre de grasa

Es un hidrato de carbono complejo rico en almidón por lo que es una fuente de energía importante. Es un cereal rico en proteínas, hidratos de carbono, vitamina B1 o tiamina. 

Aporta minerales como fosforo, potasio, magnesio, calcio y hierro. Grasas insaturadas y gran cantidad de Omega 3 que es importante para reducir el colesterol en sangre. Así mismo contiene un alcaloide no toxico “avenina” que tiene un efecto sedante para el sistema nervioso. También ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre en niveles normales.

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